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更新时间:2025-07-25 11:01:50 | 浏览次数:1558


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  初到成都,挑战接踵而至。语言障碍首当其冲——连租房合同都是中文,他不得不依赖翻译软件和同事的协助。素食习惯也让饮食成为难题。“第一次去餐馆,服务员说没有素食,最后端上的沙拉里竟有煮鸡蛋!”拉杰夫笑着回忆。更棘手的是2020年新冠疫情暴发,家人滞留印度,他不得不自学烹饪,“母亲和妻子通过视频教我做饭,那一年半我成了‘厨房研究员’。”

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  晚餐时间宜安排在晚上7点前,为消化系统留足3—4小时的排空时间。过晚进食可能干扰褪黑素分泌,影响睡眠质量,而睡眠不足已被证实与肥胖风险增加相关。晚餐应遵循“七分饱”原则,以50%非淀粉类蔬菜(如西蓝花、菌菇)、30%优质蛋白(如清蒸鱼、豆腐)和20%低血糖生成指数碳水(如杂粮饭、红薯)为主,烹饪方式推荐蒸煮或凉拌,减少隐形油脂摄入。

  在徐凤秋的指导下,他从零开始学画。现在,他不仅能挣钱养活自己,还能补贴家用,“画画让我找到了自己的价值”。在鲁西书画院,像这样的残疾人画师、农村宝妈画师等已有上千人。

  携程集团副总裁秦静认为,随着这一政策的施行,将加速中国与澳大利亚之间的旅游交流及经贸互动。同时,政策也将惠及在澳大利亚生活的逾百万华人华侨,使得他们回国探亲或旅游的过程更为简便顺畅。秦静指出,作为亚太地区的重要国家,中国与澳大利亚在经济上具有高度的互补性,合作潜力巨大,未来也期盼在旅游领域激发更强劲的合作动力。

  鲁西书画院的画室里,35岁的景全柱俯身画案,一朵牡丹在他笔下悄然绽放。作为鲁西书画院首批残疾学员之一,他一度因身体缺陷陷入自卑,“没学画之前,从没想到自己能找到工作,看着别人上班,心里很不是滋味。”

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