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　　2.规律运动：避免长时间静坐或站立；定期变换姿势，每小时起身活动一下，促进血液循环。进行适度的身体锻炼，例如游泳、瑜伽等有氧运动和力量训练，增强核心肌肉力量，有助于提高脊柱的灵活性和稳定性。

　　肇庆6月21日电 (记者 程景伟)首届粤港澳大湾区传统武术保护传承学术交流会21日在广东肇庆四会市举行，来自粤港澳大湾区以及江苏、河南、甘肃、黑龙江等多地的70多位专家学者、非遗保护工作者、非遗代表性传承人齐聚一堂，共同为传统武术的保护传承“把脉献策”。

　　成立于2019年的东风新城社区，汇聚了汉族、彝族、回族等多民族居民。该社区以“积分超市”为切入点，创新社区治理模式，居民通过参与环境卫生整治、矛盾纠纷调解等获取积分，兑换生活用品。东风新城社区支部书记赵莉介绍，“积分超市”旨在激发居民参与社区治理的积极性，营造共居共学、共建共享、共事共乐的和谐氛围。

　　《黑，红，黄》讲述了吉尔吉斯斯坦的群山中，手艺最好的地毯织工不仅织出图案，更织出人们的命运——黑色代表沉静与厚重，红色象征热烈与冲动，黄色带有回忆与哀愁的色彩。

　　另据塔斯尼姆通讯社22日报道，伊朗伊斯兰革命卫队发言人纳伊尼宣布，已于数小时前对以色列发起“真实承诺-3”行动第十九轮打击，发射大量无人机对以色列的战略目标进行攻击。纳伊尼表示，在第十八轮打击中，共击中位于以色列特拉维夫市和海法市的14个战略军事目标。

　　陈玉祥严重违反党的组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予陈玉祥开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　“要完善科技创新体系，积极对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”