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　　对于想要增加肌肉的人和老年人来说，睡前摄入少量高蛋白质的食物(如酪蛋白、乳清蛋白)可以帮助增加肌肉蛋白合成，并改善晨起代谢和饱腹感，既保证肌肉量，又让身体在夜间更好地恢复。

　　广州5月27日电 (记者 王坚)广东省防汛防旱防风总指挥部(下称“广东省防总”)27日召开视频会议，认真落实广东省委、省政府部署，对近期强降雨防御和端午假期安全防范工作进行动员落实。

　　此次端午系列活动的开展，不仅让官兵们感受到了端午节的文化内涵和节日氛围，缓解了思乡之情，更增强了部队的凝聚力和战斗力，激励着全体官兵以更加饱满的热情和昂扬的斗志投入到训练和工作中。(完)

　　今年36岁的李樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会，他第一次实现了残奥冠军梦。接下来，从里约到东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。

　　国台办发言人陈斌华表示，台湾问题是中国内政，不容任何外来干涉。美方一些人居心叵测，不断炒作大陆“军事威胁”，持续鼓噪“让台湾拖住大陆”，渲染台海战争氛围，不过是在为干涉台湾问题找借口，为美国军工复合体敛财。事实一再证明，美国始终以“美国利益优先”，他们的所作所为是在“害台”、“毁台”，是要把台湾同胞当炮灰。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　“真没想到镇里就能办股权变更，而且一次就办好了。”在济南市莱芜区苗山镇便民服务中心，经营农副产品的负责人王鑫20分钟便办完了业务。这得益于莱芜在全区推行的“三统一”标准体系，使得审批事项在镇街即可“一次办理、一次成功”。